Tabula

Jo tumšāka krāsa, jo produkts nozīmīgāks, jo gaišāka, jo mazāk vēlams

Olbaltumvielas

 

Sūkalu olbaltums

Olu baltumi

Putnu krūšu gaļa

-

Zivis

Jūras dzīvnieki, vēži

Medījumi

Putnu sarkanā gaļa

Liesa liellopu gaļa

Olu dzeltenumi

Vājpiena produkti

Sojas produkti

Zirņi, pupas, pupiņas

Rieksti

Sēnes

Graudaugu izstrādājumi

-

Šķiņķis

Sieri

Pilnpiena produkti

Cūkgaļa

Ikri, kaviārs

Šprotes

-

Halva

Kakao

Desas, cīsiņi

.

.

 

.

.

.

.

.

.

.

.

 

 

 

 

Ogļhidrāti

 

Rīsi

Rupja maluma, graudu maize

Dārzeņi, kukurūza

Augļi

-

Sēnes

Medus

Griķi

Kartupeļi

Auzu pārslas

-

Putraimu izstr.

Manna

Pasta (makaronu izstr.)

Baltmaize

-

Ievārījumi

Konservētas sulas

Čipsi

Konditorejas izstr.

 

Tauki

 

Linsēklu, olīvu,
saulespuķu (augu) eļļas

Rieksti

-

Zivju eļļas

-

Treknie piena produkti

(sviests, krējums)

Gaļas tauki

-

Margarīns

Konditorejas izstr.

Atkārtoti izmantoti tauki

.

.

.

Top.LV